*

体調が悪い時、してほしいこと。

こんにちは。テーピングマスター、サイモンこと山田敬一です。
今日は寒いね~。年末年始並みの寒さらしいです。
もう12月だもんね。ラスト一ヶ月も頑張ろう!

体調不良の方が増えてます。

ここ最近は体調不良などでキャンセルになる人がけっこういます。
イタイっす。季節柄仕方ないことなんだけどね~。

ボクも風邪まではいかないけど鼻がグズグズしたりして。
かかりつけの医者には「山田さんは風邪を引くと人工血管に細菌とかが付いちゃう場合があるから気をつけなきゃダメだよ」と言われているのでかなり気をつけています。

この時期に電車に乗る時はマスク着用。
うがい・手洗いはマメにします。
まあそれ以外は気にしすぎない程度にね。

それでも調子が悪くなる時はあります。
誰でもそうだとは思いますので、ボクの対処法というか、やり方をお伝えしようかな。

①水分をいつもよりしっかり摂る
②カラダを積極的に温める
③しっかり睡眠をとる

基本中の基本なんですがボクはこれでいいと思っています。
というか、ボクが実践しているのはコレなんですね。

▲仕事の合間でも少し時間があれば横になります。ベッドはいっぱいありますからね(笑)
もちろんしっかり毛布をかけて、ホットパックを背中に入れて。
これだけでもカラダはかなり休まります。たとえ10分程度でもね。

体調不良になったら、とにかく無理すんな。

上記①~③は特に説明する必要はないでしょう。
カンタンだし、今すぐにでもできることですから。

それなのにどーして無理をしちゃうんだろう?
なんでぶっ倒れるまで走り続けるんだろう?

ボクは一回倒れている身なので無理はしません。
休みたい時は迷惑を承知の上で休みます。

それ以前は「休んだら迷惑がかかる」「少々無理をしても大丈夫」「栄養ドリンクを飲めば平気」「睡眠時間は3時間あればなんとかなる」なんて本気で思っていmした。

自分の体力を過信していただけ。
プラス、患者さんをはじめ周囲の人たちを信用していなかったのでしょう。

休んで少々迷惑がかかっでも一日二日程度のこと。
長期間休むわけでもないのに、結局無理して二ヶ月も休んでしまいました。

だから。無理すんな。
水飲んで、温めて、早く寝よう。

メシは食わなくても大丈夫。
消化に体力を奪われるから。

分かっていたくせになんでもっと早く実践しなかったんだろう?
過去の自分に「バカじゃねーの?」って言ってやりたい。

というわけで、お読みの皆さん。
もし体調が良くないなと思ったら、今の軽いウチに早く休んじゃいましょ。

①水分をいつもよりしっかり摂る
②カラダを積極的に温める
③しっかり睡眠をとる
+メシ食わない

で早く回復することは間違いないですから。

あ。薬やサプリを飲むかどうかですが・・・。
ボクは現在医者に処方されている薬以外、ヘタに余計な薬もサプリも飲めない身なので、他の薬は一切飲みません。

まあそれでも十分回復するから要らないんじゃないのかな?
水は水素水を飲んでますけどね。
そろそろ注文しなくちゃだな・・・。
ではまた。

The following two tabs change content below.
山田 敬一
株式会社サイモン・やまだ整骨院代表 柔道整復師 
サイモン式テーピングマスター代表
メンタル心理カウンセラー 
G-nius5メディスン認定イメージトレーナー 
藤村正宏氏主宰・エクスマ塾・第45期卒

2007年より独自のテーピング術を伝え始めました。
のべ1500人ほどにレクチャーしてきましたが、まだまだテーピングは進化の途中です。
オリジナルのテーピングを駆使し、日々患者さんの治療に当たっています。
「サイモンプレミアムテープ」絶賛好評発売中。

記事を気に入ったらシェアをしてね

  • twitter
  • facebook
  • google+
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Evernoteに保存
  • LINEで送る
  • twitter
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

ブログの読者になる

ブログの読者になると新着記事の通知を
メールで受け取ることができます。
読者登録はコチラ

ブログの読者になる

ブログの読者になると新着記事の通知をメールで受け取ることができます。

読者登録はコチラ

文字サイズの変更

標準 拡大
  • twitter
  • facebook
  • google
  • feedly
  • livedoor
  • rss
値下げはいいこと?値上げは悪いこと?

こんにちは。テーピングマスター、サイモンこと山田敬一です。 今日はフロ

自信がある=勘違い、自信がない=勘違い。

こんにちは。テーピングマスター、サイモンこと山田敬一です。 穏やかな天

体調が悪い時、してほしいこと。

こんにちは。テーピングマスター、サイモンこと山田敬一です。 今日は寒い

やっている理由はなに?好きな理由はなに?

こんにちは。テーピングマスター、サイモンこと山田敬一です。 今日は比較

「もったいない」やるもやらないももったいない。

こんにちは。テーピングマスター、サイモンこと山田敬一です。 あと3日で