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カラダは良くも悪くも慣れる。だから対処法を知っていれば大丈夫。

こんにちは。自宅のデスクよりサイモン山田です。

カラダは慣れる。

連休二日目。
今朝も起きたら頭痛がありました。
昨日も朝から痛かったんですよね〜。
そんなに長時間続くわけではないんですけど。

普段頭痛なんてほとんどないですから、けっこうイヤ〜な感じです。
頭痛持ちの人はホントに大変だわ。

頭痛の原因は分かっています。
ツイートもしたんですけど「急激に気温が下がり、気圧も下がったから」です。

関東は年末からずっと晴れが続いていました。
10日間以上雨が降っていなかったんです。

ということは気圧も下がっていないってことです。
そして年末年始はけっこう穏やかな陽気でしたよね。
いい天気が続いていたからこそ、急に寒くなり雨が降れば、体調にも何らかの影響は出ても不思議ではありません。

カラダが晴れに慣れてしまったから。

雨が続けば、それにカラダは対応していきます。
そうするとそれほど体調に影響は出てきませんから。

成人式も雨模様だったところが多かったですよね。
午後には雨が上がったからよかった晴れ着で雨じゃ大変だもの。

カラダは良くも悪くも慣れていくもの。

気温や気圧のことだけではありません。
強いトレーニングをしても最初は筋肉痛がヒドかったりしますが、だんだんその負荷に慣れていくものです。

反対に何にもしなければ次第にその状態に慣れていってしまう。
その後に強い負荷をかければ当然痛みにつながってしまうんです。

これは当然だとみんな分かっていると思います。
だけど急激な気温や気圧の変化が起きる時、200%体調にも影響は出るんですがなかなかそれに気づかない人が多いんです。
それが分かっていれば、頭痛が起きたり、精神的に重く感じたりしても大丈夫ですよ。

ボクの対処方法は温めること。
首・手首・足首を冷やさないように。
そして肩甲骨の間と、お腹にホッカイロを貼ります。
頭痛薬を飲むことはほとんどありません。
あとは腹巻きをしたりすることもあるかな。

頭痛薬は飲んじゃダメということではないですよ。
痛みがヒドかったら、飲んじゃっていいと思ってます。
ただし乱用はダメ。少しの痛みでは飲まない方がいいですよ。

今週はこれから天気が続くみたいです。
でも気温は低くなるそうですから、ぜひ試してみて下さいね〜!
いつもありがとうございます!ではまた。

 

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山田 敬一
株式会社サイモン・やまだ整骨院代表 柔道整復師 
サイモン式テーピングマスター代表
メンタル心理カウンセラー 
G-nius5メディスン認定イメージトレーナー 
藤村正宏氏主宰・エクスマ塾45期卒/エヴァ10期卒/ウルエヴァ1期卒
フロリダ族サポーター

2008年東京都文京区本駒込に「やまだ整骨院」を開院。
以後、プロ格闘技選手や学生スポーツ選手のコンディショニング調整に関わりつつ、治療現場では「治療を通じてアナタの心と身体を応援します」をモットーに活動中です。
治療家向け&エステサロン・理美容院向けの施術技術講習、イメージトレーニングなどのメンタル講習などの講師も務めています。

スポーツ歴は中高生時バスケ、その後に柔道と格闘技(キックボクシング)を各3年ずつ、34歳で独立開業、35歳でアキレス腱断裂、41歳で大動脈解離を患い生死の境を彷徨いました。
もうスポーツはできないけど、身体とメンタルの両面を診ながら、目標達成へと導くことをサポートしています。

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